Noticias de interés - Página 4
¿Es malo tomar pasta por la noche? ¿La pasta engorda? Desmontando mitos nutricionales
Es habitual escuchar que ciertos alimentos no son buenos durante la noche o que incluso es mejor no incluirlos en nuestro día a día. Pero, ¿es esto verdad? Hoy resolvemos esta duda definitivamente.Los carbohidratos son un grupo de nutrientes agrupados en un grupo denominado macronutrientes. Este grupo pertenecen también las proteínas y las grasas y son necesarios tomar en gran cantidad, en caso de los carbohidratos deberían ser entre un 45-60% de nuestra alimentación. Los carbohidratos se encuentran principalmente en los alimentos como pan, pasta, patata, quinoa, cuscús, cereales. Las frutas también contienen carbohidratos, también llamados azúcares, pero su cantidad es muy baja, igual que su aporte calórico.Entre estos carbohidratos tenemos la pasta, y es que hace unos años que se ha demonizado este alimento y mucha gente lo ha retirado de su alimentación diciendo que engorda o que al retirarlo se encuentra mejor, hoy sabremos el por qué.
La Niacinamida
Quizás aún no has oído hablar de la niacinamida o puede que estés usando algún cosmético que la contenga y no te hayas dado cuenta. No es algo nuevo, de hecho, algunas marcas de dermocosmética en farmacia lo incorporaron hace tiempo a sus productos. La razón por la que últimamente la niacinamida está tan de moda, es por sus beneficios antioxidantes, antiacné y anti manchas, y la alta tolerancia que ofrece. Este último beneficio contrasta notablemente con otros ingredientes más conocidos como el retinol, el cual no siempre se tolera bien.
¿Por qué padeces diarrea crónica? Posibles causas y cómo ponerle solución
La diarrea crónica es aquella que persiste durante un período de 4 semanas o más, caracterizada por hacer más de 2-3 deposiciones al día de consistencia líquida/deshecha/pastosa).
Manchas en la piel: Por qué salen y cómo mantenerlas a raya
Las manchas oscuras en la piel suelen estar producidas por un exceso y una distribución irregular de melanina, causando hiperpigmentación en dicha área. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, especialmente en aquellas más expuestas al sol, como el rostro, el escote y las manos. Surgen por diferentes causas que van desde la genética individual a la sobreexposición al sol, los desequilibrios hormonales, el envejecimiento de la piel o problemas de salud.
El regalo perfecto de Sant Jordi 2023 en dermocosmética
El blog de hoy, aprovechando la festividad de Sant Jordi que está a la vuelta de la esquina, os daremos ideas de regalos ideales para esa persona especial amante de la cosmética a la que queréis obsequiar.
Quieres saber más sobre nutrición? Te recomendamos 5 libros para este Sant Jordi
Se acerca Sant Jordi, una celebración que como muchos conocéis se celebra el 23 de abril que consiste en regalar una rosa y un libro a tus seres queridos y por ello, desde Elan Vital Pharma y Farmacia Viñamata os recomendamos una serie de libros sobre nutrición des de la mano de nuestra nutricionista.
Los triglicéridos: ¿qué son? ¿Es su efecto peor que el colesterol?
Los triglicéridos forman parte de la grasa que tenemos en nuestro organismo que aumentan cuando hay un exceso de calorías que se han ingerido. Cuando hay este exceso, ya sea comiendo azúcares, alcohol o grasas en sí mismas, nuestro cuerpo lo acumula en forma de grasa convirtiéndolos en estos triglicéridos que serán guardados en ciertas zonas de nuestro cuerpo, en la barriga sobre todo en los hombres, y en las caderas en las mujeres en el denominado tejido adiposo.
Cuidemos la piel con la llegada del buen tiempo
Muchos de nosotros disfrutamos del sol y el buen tiempo, nos gusta el bronceado en nuestra piel e incluso la luz solar mejora el estado anímico. Otro beneficio importantísimo es que ayuda a que produzcamos vitamina D, lo cual contribuye a la salud ósea. Pero… ¿Todos son beneficios? Sabemos que el sol daña la piel, los ojos y también puede suprimir el sistema inmunitario. Entonces, ¿qué hacemos?
¿Cómo afrontar la anemia? Consejos para encontrarnos mejor
La anemia está muy presente en la población general, sobre todo en mujeres causada por una afectación en los glóbulos rojos de la sangre, que son los encargados de trasportar el oxígeno a todo el cuerpo. Entonces, ¿qué podemos hacer para combatirla?Hay varios tipos de anemia, aunque la más conocida suele ser por falta de hierro, también puede ser causada por falta de la vitamina B12, que, aunque no se sea vegetariano también se pueden presentar niveles bajos y/o por ácido fólico.
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