Quieres saber más sobre nutrición? Te recomendamos 5 libros para este Sant Jordi

Victoria Lozada es una nutricionistacon enfoque anti cultura de dietas y en este libro afronta de forma muy completa, clara y transparente como comer sano.

Trata muchos temas sobre la alimentación, explica el por qué es tan peligroso realizar una dieta restrictiva que prohíba y cuales son sus consecuencias y por qué no es necesario vivir contando calorías, sino llevar una alimentación de una forma más consciente.

A la vez, también da consejos prácticos para planificarte semanalmente, con consejos para hacer la compra y hacer un menú

En este libro, aunque parezca que trate sobre vegetarianismo, en realidad quiere demostrar con evidencia científica que consumir más productos de origen vegetal y reduciendo los de origen animal (carne, embutidos), conjuntamente con una reducción o retirada de productos denominados “superfluos”- que no aportan ningún beneficio a nuestro cuerpo, suelen estar cargados en grasas saturadas y azúcares- hay una mayor calidad de vida y una mejora en la esperanza de vida.

Además también valoran aspectos históricos de la alimentación y el ser humano, desmintiendo que la alimentación basada en vegetales sea una moda actual, y valoran también la importancia de las cuestiones éticas, ambientales y económicas para optar por una alimentación más vegetal.

Aitor Sánchez, nutricionista divulgador, escribe en este libro y en el posterior “Mi dieta ya no cojea” para tratar de encontrar y resolver los mitosmás comunes en nutrición y resolverlos con base científica para desmentirlos definitivamente, como por ejemplo si los lácteos son nocivos y malos para la salud, o que si no los consumimos nos faltará calcio y por tanto padeceremos osteoporosis, una enfermedad de los huesos muy común en la edad adulta.

Si quieres resolver todas estas dudas y saber que hay de cierto en estas teorías, este es tu libro.

Blanca García es una nutricionista especializada en nutrición digestiva y hormonal, que tiene varios libros que tratan sobre salud intestinal, entre ellos este donde trata sobre la importancia de cuidar tu salud, no solo física sino que también mental a través de una alimentación que enriquezca las buenas bacterias del intestino, ayudando a proteger de muchas enfermedades.

A través de ejemplos práctico e ilustraciones explica aspectos como la inmunidad o el intestino como el “segundo cerebro”, para finalmente acabar con recetas fáciles y saludables para que puedas empezar a alimentar bien a tu intestino y tu salud.

Jaume Giménez y Yolanda Fleta, nutricionistas expertos en nutrición deportiva y coaching nutricional en este libro nos hablan sobre cómo conseguir que nuestros hijos aprendan a comer sano, mientras se sienten cómodos en este tipo de alimentación y desenvolupen su inteligencia emocional, ya que modificar hábitos, sobretodo en los más pequeños, suele no ser tarea fácil. Además, la figura como padre/madre les ayudará como ejemplo y en este libro encontrarás estrategias e información nutricional del coaching nutricional para que lo puedas poner en práctica de forma fácil y rápida.

En la web podrás encontrar toda una serie de productos para ayudar a mejorar tu salud como:

-Solaray Vitamina B-12 2000mcg 90 Comprimidos Sublinguales

La B12, imprescindible para cualquier persona que sea vegetariana o vegana y por si en las analíticas presentas valores bajos de esta vitamina.

Complemento alimenticio compuesto de vitamina B12 indicado para promover la salud del sistema nervioso, así como para mantener niveles saludables de homocisteína. Sin gluten.

Apto para veganos

-Epaplus Arthicare Intensive Colágeno + Glucosamina + Condroitina Polvo 278.7g

Complemento alimenticio con edulcorantes a base de colágeno, glucosamina, condroitina, boswellia, silicio, ácido hialurónico, magnesio y vitaminas B1, B2, B6 y vitamina C que contribuye a la formación de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos y cartílagos. Asimismo, ayuda a la reducción del cansancio y la fatiga

En nuestra tienda online encontrarás diferentes productos para regalar en este Sant Jordi.

Y recuerda, si necesitas cualquier consejo desde Viñamata Group, nuestro personal te ayudará en todo lo que necesites.