La migraña

La migraña es causada por una actividad cerebral anormal del que se puede desatar por una actividad cerebral anormal, el cual se puede desencadenar por muchos factores, aunque la cadena exacta de los hechos sigue sin aclararse. Se caracteriza por un dolor intenso en uno o ambos lados de la cabeza, puede provocar náuseas mareo y otros síntomas.

Los nervios que se derivan del cerebro pueden sobreexcitarse y causar la dilatación o constricción de los vasos sanguíneos de la cabeza.

Hay una serie de factores que desencadenan la migraña, entre otros:

• Cambios hormonales en mujeres. Las fluctuaciones del estrógeno que se producen antes o después de los períodos menstruales, el embarazo y la menopausia. 
• Bebidas. Entre ellas se incluyen las bebidas alcohólicas, especialmente el vino y bebidas con cafeína, como el café.
• Estrés. 
• Estímulos sensitivos. Las luces brillantes o parpadeantes, al igual que los fuertes ruidos y los fuertes olores provenientes de los perfumes.
• Cambios en el sueño. La falta del sueño o dormir demasiado pueden desencadenar migraña.
• Factores físicos. El esfuerzo físico intenso podría provocar migraña en algunas personas.
• Cambios climáticos. Un cambio de clima o un cambio de presión.
• Alimentos. Los quesos maduros, al igual que los alimentos salados y procesados ​​pueden desencadenar la migraña. No realizar correctamente las 5 comidas puede ser también un factor.

• Magnesio: Las personas con migraña a menudo tienen bajos niveles de magnesio por lo que se plantea que ingerir magnesio puede reducir la frecuencia con que aparecen los episodios.
  El magnesio es esencial para la función muscular y nerviosa. Ayuda a mantener un buen ritmo cardíaco y los huesos fuertes. Actúa como relajante muscular de modo que, en momentos de estrés, dolor cervical o muscular surge un gran efecto. También ayuda a dormir mejor.
  Producto: Citrato quelado de magnesio de Solaray.
  Posología: 1 comprimido por la mañana después del desayuno y otro comprimido por la noche después de la cena. Como mantenimiento nos bastaría con 1 comprimido al día.

• Migranela o Matriarca: Esta planta cuenta con propiedades antiinflamatorias, y permite mejorar la circulación sanguínea, reduciendo así la presión y las molestias en el sistema circulatorio.
  Producto: Migranela Arkocápsulas de Arkopharma
  Posología: 1 comprimido cada 8h con las comidas.
  
  
• Jengibre: Gracias a uno de sus componentes, el jengibre puede ayudar a procurar una sensación de calma, ayudando a disminuir el dolor de cabeza gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
  Producto: Jengibre Arkocápsulas de Arkopharma.
  Posología: 1 comprimido cada 12h con las comidas.
  
  
• Complejo vitamínico del grupo B: La ingesta de vitaminas del grupo B reducen la frecuencia y la gravedad de los ataques de migraña. Un déficit de estas vitaminas se ha asociado también con un aumento de los episodios de migraña.
  Producto: B-Complex 75 de Solaray
  Posología: Tomar un comprimido al día junto con la comida.

• Aceite esencial de Galauteria: Se compone de un 95% de salicilato de metilo, es una molécula de potente propiedades antiinflamatorias y analgésicas, que produce un compuesto químicamente muy similar al ácido acetilsalicílico.
  Producto: Roll-On molestias de cabeza de Pranarom
  Posología: Aplicar de forma tópica masajeando la zona de la sien o de la frente.
  Puede ser utilizado hasta 4 veces al día hasta notar una mejora.

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